Опасность недосыпа, или Что будет, если мало спать

Недостаточное количество сна приводит к накоплению усталости и ухудшению самочувствия, но далеко не каждый человек, живущий в активном современном ритме, способен выделить на отдых 8 часов в сутки. Статистические данные показывают, что ежегодно процент тех, кто с трудом просыпается по утрам, стремительно возрастает. Недосыпание может повлечь за собой не только снижение работоспособности, но и стать причиной ряда серьезных заболеваний, которые придется долго лечить.

Чтобы понять, как именно влияет недостаток сна на здоровье человека, в 2018 году ученые в Китае провели исследование – наблюдали в течение 4 месяцев за жизнью 49 человек. Результаты анализов крови после этого эксперимента показали, что повреждения ДНК после ночных дежурств намного серьезнее – клетки теряют способность к регенерации, что может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний или эндокринных нарушений.

Нейробиологи Калифорнийского университета пришли к выводу, что из-за недостатка сна человек может по-другому воспринимать мир, зачастую он видит опасность и враждебность даже на лицах с доброжелательным выражением лица. Уставший человек не в состоянии быстро и адекватно реагировать в критических ситуациях, поскольку он становится рассеянным и не может приспосабливаться к изменчивым ситуациям.