Новости

г.Санкт-Петербург, ул. Гаккелевская д. 21 А; Московский пр., д 119

Названы полезные для здоровья сердца продукты

Для сохранения здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления жирного мяса, включить в рацион курагу, фасоль и разнообразные орехи, минимизировать количество потребляемого сахара. Сбалансированное питание позволяет обеспечить организм веществами, благодаря которым поддерживается работа всех систем и оптимальный вес.

Выбирая блюда, лучше остановиться на птице, рыбе, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах невысокой жирности без сахара в составе. Также лучше чаще употреблять еду, содержащую большое количество калия и магния.

Что касается овощей и фруктов, то в рационе их должно быть от 400 г ежедневно. Из-за калорийности необходимо ограничить потребление сахара, различных кондитерских изделий, а также сладких газированных напитков. Полезными для сердца считаются продукты с содержанием омега-3 жирных кислот: несоленая скумбрия, семга, форель, лосось. Ограничение следует установить на сливки и жирный творог.

Среди главных рисков появления сердечно-сосудистых заболеваний выделяют именно неправильное питание, наличие вредных привычек, частые стрессы, генетическую предрасположенность.

Остались вопросы?
Мы вам перезвоним!